Ove namirnice pomažu tijelu da lakše podnese ljetne vrućine

Tokom vrelih ljetnih dana organizam brže gubi tečnost, zbog čega je važno voditi računa o hidrataciji.

Osim dovoljno vode, određene namirnice mogu pomoći da se osjećate svježije i lakše podnesete visoke temperature.

Voće i povrće s visokim udjelom vode posebno su korisni u ovom periodu. Lubenica, dinja, krastavac i paradajz osvježavaju organizam, a istovremeno osiguravaju vitamine i minerale koji su potrebni za normalno funkcionisanje tijela.

Dobar izbor su i breskve, jagode, maline, ananas i grejpfrut. Osim što sadrže mnogo tečnosti, pružaju prirodnu slatkoću i lagan su međuobrok tokom toplih dana.

Stručnjaci podsjećaju da ove namirnice mogu pomoći u održavanju hidratacije, ali ne mogu zamijeniti unos vode. Kombinacija dovoljno tečnosti i laganijih obroka najbolji je način da organizam lakše podnese ljetne temperature.

Izvor: ČuvajZdravlje.ba