San povećava efikasnost mršanja za 33%

Istraživanje objavljeno u časopisu Obesity pokazalo je da osobe koje tokom mršanja osiguraju adekvatan i kvalitetan san imaju čak 33% bolju efikasnost u gubitku težine u odnosu na one sa smanjenim snom

Kvalitetan san također podupire funkciju imunološkog sistema, kardiovaskularno zdravlje te kognitivne funkcije, uključujući mentalnu jasnoću i emocionalnu stabilnost.

Stoga, za optimalne rezultate u kontroli tjelesne težine i održavanju zdravlja, uz pravilnu ishranu i tjelesnu aktivnost, nužno je osigurati redovan, neprekidan san u trajanju od 7 do 9 sati noću.

Čuvajzdravlje.ba