Sjedenje na pilates lopti sagorijeva do 130 kcal na sat
U savremenom sjedilačkom načinu života, sve više ljudi traži načine da pasivne radne navike učine zdravijima.
Zamjena uredske stolice pilates loptom nije tek posturalna strategija, već i način da se kroz mikropokrete poveća dnevna energetska potrošnja.Istraživanja, uključujući studiju Univerziteta Buffalo (2009), pokazuju da aktivno sjedenje na lopti, uz lagano njihanje, balansiranje ili pokrete zdjelicom, može rezultirati sagorijevanjem i do 130 kcal na sat, u odnosu na prosječnih 80 kcal koliko troši klasično sjedenje.
Razlika djeluje skromno, ali dugoročno može doprinijeti boljoj kontroli tjelesne mase, posebno kod osoba s pretežno sjedilačkim načinom života.
Prema riječima dr. Jamesa Levinea s Mayo klinike, „svaki pokret izvan statičnog sjedenja ulazi u zonu korisne termogeneze.”
(Vijesti.ba)
