Jedna neobična radnja trenutno stišava anksioznost

U moru savjeta za borbu protiv anksioznosti, od disanja do terapije, nova studija donosi zanimljivo otkriće: slušanje stranog jezika koji ne govorite može imati snažan umirujući uticaj na mozak. Zvuči neobično? Upravo zato je efekt tako zanimljiv.

Zašto pomaže?

Istraživanje objavljeno u Frontiers in Psychology pokazalo je da slušanje govora na jeziku koji ne razumijemo aktivira drugačije dijelove mozga od onih koje koristimo svakodnevno. Mozak se automatski “prebacuje” u stanje pasivnog praćenja, što smanjuje kognitivnu preopterećenost i usporava spiralu tjeskobnih misli. Slično se dešava i kod učenja.

“Kada slušamo strani jezik koji ne razumijemo, naš mozak prestaje ‘analizirati’ i dopušta sebi da jednostavno bude prisutan. To je svojevrsni mentalni odmor”, objašnjava dr. John Arden, neuropsiholog i autor knjige Rewire Your Brain.

Kako to primijeniti?

Pustite kratki podcast na korejskom, francuskom, portugalskom ili jeziku koji vam je potpuno stran. Nema potrebe za razumijevanjem – upravo u tome je poenta. Mozak se fokusira na ton, ritam i melodiju, što pomaže tijelu da se opusti.

Stručnjaci ovaj trik svrstavaju u “senzorne distrakcije”, koje privremeno zaustavljaju tok misli i smanjuju stresnu reaktivnost tijela, prenosi portal Čuvajzdravlje.ba.